fbpx
  • 279 760 400
  • Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.
  • Seg. a Sex. | 09H00 às 12H30 - 14H00 às 17H30

Recomendações da Unidade de Saúde Pública

cartaz-inverno-10-recomendacoes

Recomendações da Unidade de Saúde Pública

Proteja-se do frio!

Na sequência do acentuado arrefecimento noturno observado nos últimos dias e da sua previsível manutenção no decurso dos próximos, ainda que com ligeira elevação das temperaturas extremas, a partir de quarta feira, dia 20, a Unidade de Saúde Pública, alinhada com o Departamento de Saúde Pública da ARS Centro, através da coordenação regional do Plano de Saúde Sazonal Outono-Inverno 2023-2024/Estratégia Regional de Monitorização e Intervenção na Resposta Sazonal em Saúde, vem chamar a atenção para as medidas de proteção da saúde perante o frio:

  • Mantenha o conforto térmico das habitações, assegurando o seu aquecimento e sem prejuízo de garantir o arejamento e ventilação necessários (abertura intermitente de janelas e portas em horas do dia mais favoráveis).
  • Tenha atenção às braseiras e fogareiros de carvão: além do risco de incêndio, podem provocar intoxicações, potencialmente mortais, pelo monóxido de carbono.
  • Utilize várias camadas de roupa, de preferência de tecidos naturais (algodão e lã) e, nos dias mais frios, cubra as extremidades (cabeça e mãos) se tiver de sair de casa.
  • Mantenha os pés quentes e confortáveis, utilizando meias e calçado apropriado.
  • Tome banho com água não muito quente e garanta que a temperatura ambiente do quarto de banho é confortável. Vá reduzindo, progressivamente, a temperatura da água do banho.
  • Depois do banho, enxugue-se rápida e vigorosamente com uma toalha seca e vista-se de seguida.
  • Reforce a sua alimentação e ingira bebidas e alimentos quentes (sem ser demasiado quentes, pelo risco de queimadura…), como sopas, chás ou leite. Evite as bebidas alcoólicas, porque desidratam e fazem perder calor;
  • Mantenha a atividade física (por exemplo, fazendo movimentos suaves de braços ou mãos/dedos, para se manter mais quente), mas evite o exercício físico intenso ou extenuante.
  • Cumpra a medicação crónica que lhe foi prescrita. Garanta uma reserva de medicamentos para vários dias: assim evitará sair à rua nos dias mais frios. Em caso de dúvida, contacte o seu médico assistente ou o seu farmacêutico.
  • Contacte, com regularidade, os seus familiares ou amigos que vivem isolados, em especial se idosos ou acamados. Assegure que se encontram bem e que dispõem de alimentos, medicamentos e outros bens essenciais.
  • Atenção às quedas: utilize calçado antiderrapante e evite saídas em períodos de chuva ou geada.
  • Vacine-se, de acordo com as recomendações da Direção-Geral da Saúde e do seu médico. Na presente época sazonal, a vacinação contra a gripe e a COVID-19 é especialmente importante em idosos e em portadores de doença crónica.

Caso desenvolva sinais ou sintomas de infeção (febre/arrepios de frio, dores musculares, tosse, falta de ar de início súbito ou agravada…), mantenha-se isolado em casa e contacte a linha SNS 24 (808 24 24 24) para triagem e orientação, evitando idas desnecessárias aos serviços de urgência.

 Recomenda-se ainda o acesso regular aos sítios institucionais do Instituto Português do Mar e da Atmosfera/IPMA (previsões e avisos meteorológicos) e ao sítio da Proteção Civil, para mais informações. No respeitante ao aconselhamento em saúde, poderá aceder ao sítio da Direção-Geral da Saúde.


Documentos Recentes

Contactos

Município de V. N. de Foz Côa
Praça do Município
5150-642 Vila Nova de Foz Côa

correio@cm-fozcoa.pt

279 760 400

41°05'00.2"N 7°08'09.6"W

Menu